domingo, 28 de octubre de 2018

Is this love 💗

Is this love

Faltan 38 minutos para aterrizar, I wanna love you de Bob Marley suena en mi telefono, será que is this love por las playas que me trae a Dominicana, sea suficiente?
Frente a mi, 8 niños que van a alguna competencia de deportes, no paran de conversar.
El año pasado estuve en un curso de liderazgo en Colombia y conocí a un grupo de amigos del caribe espectacular, Gilli de Barbados, Gina de Belice, mi maestra de Irlanda, tenia 26 años pero parecía de 50 con una inteligencia emocional a todo mecate. 
Mientras en el frío Bogotá estudiábamos tendencias de coaching y crecimiento en equipos de trabajo, pensaba en que tenia que hacer para ir a trabajar a una isla.
La primera pregunta a mis nuevos amigos, tu vas a trabajar en shorts? Siempre he asociado mi amor por la playa con castillos de arena y shorts, pero no, van full chaqueta a trabajar todos los días por el aire acondicionado, mas que muchos de mis nuevos amigos caribeños trabajaban en el gobierno.
Este viaje emprendedor es muy retador, al inicio atraer el talento que quería para trabajar conmigo, que les gustara y que aguantaran el ritmo.
Hoy 6 años después, me da alegria de poder escribir noticias de emprendimiento positivas, de conocer el negocio, de ver crecer a mis clientes y a las colaboradoras.
En mis sueños de emprendedor esta exportar e importar servicios, no ha sido fácil, el viaje ha sido interesante, muchos empresarios del ecosistema que hemos conocido! Pronto nos saldrá la empresa que si es.
Para mientras, en mi short y tenis en la mano, vamos a descubrir la bella Santo Domingo. Todo por ser una empresa de clase mundial, actualizada en lo ultimo para innovar siempre.

#contodo
#emprendedora
#marketingdigital
#santodomingo
#ales2018


domingo, 22 de julio de 2018

Historias en una maleta ejecutiva, Hamburgo

Todos los días caminábamos mucho, 8, 10 o 17 Kilometros, todo sin entrenar para la media maratón o los 10K, caminando vestidos en traje de ejecutivos, pantalòn mejor si de color oscuro, zapatos, en mi cabeza los mejores para la ocasión, unos flats de leopardo gris, negro y blanco.

Mercurio estaba en la puerta, el edificio era tan alto que si nos multiplicábamos por 20 todavía sobraba espacio sobre nuestra cabeza, el edificio de color blanco nos daba la bienvenida a 17 integrantes de la comisión de empresarios Centroamericanos que llegábamos a conocer la forma de hacer negocios en Alemania.

Nos recibió el Director de la Camara, un señor encantador, vestido con pantalòn rojo, chaqueta negra, camisa azul y un sentido del humor que nos hizo sonreír a todos desde el primer instante, alto, 1.90 mts, calvo, unos ojos brillantes y una personalidad llena de carisma que a todos nos hizo dar ganas de vivir y trabajar en Alemania.

Entramos en una sala redonda gris, cada empresario tenía enfrente un monitor, en donde aparecía una presentación de los temas que abordaba nuestro anfitrión, 2 slides y un chiste, no nos distrajimos ni un instante.

La Cámara de Hamburgo, inició operaciones hace mas de 350 años, cuando los comerciantes se agruparon para luchar contra un problema: cuando el buque salía de Hamburgo para las aguas internacionales, un grupo de piratas asaltaban sus naves y les robaban la mercadería, el dinero, todo. Cansados de esto, se pusieron de acuerdo, se organizaron, crearon la cámara, todos daban un fee mensual, juntaban su dinerito y con esto, pudieron crear un sistema de protección de todos los navíos que salían a aguas abiertas. Pusieron seguridad en las orillas del Rio Elba, tenían pequeños navíos que les acompañaban hasta salir al mar.

Hamburgo es reconocida por su puerto de aguas profundas, en las orillas del Rio Elba que sale hasta llegar al Mar Del Norte, uno de los puertos mas grandes del mundo. Esta ciudad que antes tenìa alrededor del rìo muchas gruas de contenedores, ahora se està transformando para contar otra historia de sus habitantes. Ahora alberga una obra de arquitectura como el Elbphilarmonie, su sala de conciertos.

Tuvimos un walking tour y una charla con un Arquitecto de la municipalidad de Hamburgo, la cual a través de una minuciosa planificaciòn està retomando espacios colectivos para volverlos mas atractivos para las personas que estàn en sus comunidades.

Iniciaron retomando espacios como bodegas de almacenadoras para cambiarlas y transformarlas en nuevas àreas adaptadas para los gustos de los habitantes, innovador? entrevistaron a los niños y les preguntaron como quisieran que fueran sus àreas de juegos, lo que los niños pidieron fuè àreas de juego con arena, y puentes movedizos que se comunicaban en los juegos de madera que se instalaron en varias àreas del playground, re hicieron todo el diseño basados en las sugerencias de los niños para su àrea de juego ideal.

Cuando estàs en una nueva ciudad, siempre te reta el poder navegar solito en estos espacios nuevos para el intelecto.  ¿Cómo es el diseño de ciudad de Hamburgo? todos los edificios que dan hacia el rìo o lagos, o algo de agua es de color blanco, paredes enteras de cara al agua son blancos, y los edificios hacia adentro son de ladrillo, rojo, en su mayoría, algo como Medellín o Bogotà que impresiona al llegar por su arquitectura icònica en ladrillo.

Que si me perdí en Hamburgo? si.  Pensaba que si ya dominaba el metro de Berlin dominaba el de cualquier ciudad de Alemania, no.  Interesante de las lineas de metro en Hamburgo es que sobre la misma linea van varios trenes, el 1 con el 11, y asì varias se conjugan en la misma linea. Si te pasaste de la estación, concentración total para encontrar como regresar.

He pensado en iniciar mi historia de Alemania desde Hamburgo porque es aquí donde el reto a la inteligencia alemana, fue mas atropellante para mi. Llevábamos 10 días en el pais y ya el peso del cansancio me estaba aplastando.

Cuando iniciamos el proceso de aceleramiento a empresarios, para esta visita, nos capacitaron mas de 90 horas en Cómo hacer negocios en Alemania, tuvimos muchas horas de talleres y pràctica de la cultura alemana.

Como son los alemanes para hacer negocios? Planifican todo.
Tienen obsesión por la perfección, lo cual lo aplican en todos los detalles, planificación de agendas sincronizadas de 8.16 a 8.26 am haremos esto, vamos a ejecutarlo de esta manera, que espero de ti? que vengas puntual, mejor si 5-10 minutos antes, te estoy esperando para la reunión, deseo: tu total atención, no lo interrumpas mientras habla, por què en el idioma aleman, el verbo está de ùltimo, si te està diciendo que le gusta una cosa, y al final te dirà que te piensa comprar... Asi que dejalo hablar  hasta el final, escucha con atención y luego puedes opinar, déjalo terminar de desarrollar la idea, no interrumpas a lo latino, en medio de la oración.

Ademàs de la expresiòn de las ideas sin interrupción, aprendí a mejorar la habilidad de hablar poquito (todavia me falta pulir esto...jaja!) , centrar tus ideas en 3 o 5 minutos, hablar con la carne, decir al punto que es lo que se podría hacer, teníamos entrenamientos contra reloj con alarma, ok... en sus marcas, listos.. ideas cortas puntos de vista que van al grano, de una, te preguntan lo que es, sin las orillas, a ver, que quieres decir con esto?

En los días que pasamos en Alemania, tuve la oportunidad de ir al Club Rotario de Berlin, conocì a excelentes colegas, uno en especial al terminar la reunión me llevó en su auto al hotel, que estaba a varios Kilometros de downtown, mientras caminábamos en el auto, me dijo que era coach de negocios, que se dedicaba a empoderar a ejecutivos para alcanzar mejores resultados, un señor super pilas.  Mientras íbamos en camino, me preguntó por què no teníamos hijos con mi esposo, y conversamos del tema varios minutos antes de llegar al hotel. Cuando bajè del auto, pensè en la cultura alemana, van al grano de una, esta conversaciòn de los hijos, tal vez la tendrìamos en la 8 cita con alguien, no en la 1era. en la forma de establecer nuevas relaciones con amigos alemanes.

Lo mejor de mi proceso del viaje a Alemania fue conocer nuevos amigos alemanes, mi tutora, Berrit, encantadora, amiga alemana de Bremen, que vive en Guate desde hace varios años, pude hablar con ella de todo, de como se maquillan las mujeres, como se peinan, que tipo de ropa usan, si llevaba mi cartera o el backpack... miles de sugerencias !! Que aprendì ? que las mujeres en Alemania son muy pràcticas, sus peinados no son nada elaborados, usan makeup poquito, caminan mucho, llevan su backpack, hacen muchas tareas, usan mucho flats, y utilizan ropa de muchos colores. Mi stress de pantalòn rojo se me quitò cuando lo incluì en la maleta y estaba muy adaptado a los ambientes empresariales de Alemania.

Son muchas las historias de Alemania, pero por hoy me quedaré en esta.

Mercurio? es en la mitología romana el dios para los comerciantes, particularmente del comercio del cereal, el protege los intereses de los comerciantes, el estaba en el primer descanso al subir al segundo piso del edificio de la Camara de Comercio de Hamburgo, tallado en hermoso mármol blanco. Lo que se dieron cuenta con los años ? que es el dios de los pillos, de los ladrones tambien.

Fotos ?
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https://www.youtube.com/watch?v=4HdBGw_viRs


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domingo, 3 de junio de 2018

Unter den linden



Bajo los tilos, la calle que termina en la puerta de Brandenburgo, en la ciudad de Berlin, recibe a los 4 guatemaltecos que participamos en el programa de Giz, Facilidad con @agexport. Llegamos luego de 10 horas de vuelo de diferentes destinos. Un dìa, para ponernos al dìa del jetlag y las horas perdidas en el avión, como viajar en el futuro, varias horas mas delante de la hora local chapina.

Aprovechamos la mañana para ir a caminar, estuvimos en la Catedral de Berlin, en la cual esperábamos entrar para ir a misa de 12, pero no tenían, solo un servicio protestante, que podía ser escuchado en inglès.

Paseamos en el Museo de Humbolt, que está en construcción, era el anterior palacio, me impresionó que van a reconstruirlo al tamaño original que a mi, parece ser de 3 cuadras, gigante. Con esta será la 3era vez que lo construyen. En el primer piso tienen una área permanente para pedir donaciones, en la entrada por grupos sientan a los turistas que hablen aleman a ver de cerca los atauriques, y en varias paredes explican los acabados finales que tendrá, los tipos de águilas que han diseñado e invitan a donar. Al final del recorrido hay un cajero automàtico que ingresas tu tarjeta y de una, puedes hacer la donación. En el segundo piso, està el museo de la música. Te dan un sistema como Ipod, que se activa al ponerte frente a la obra, cuenta la historia desde 1905, que se inventò el fonógrafo por Tomas Alba Edison, fuè el primero que pudo grabar y reproducir algo.  De las primeras grabaciones? Mùsica tailandesa, con tambores e indígenas que cantan. Luego se pueden ver las diferentes formas de grabación: los viniles, el Cd, shellac, hasta las bandas màgneticas y los usbs.

Cuando iniciò el boom de los discos vinilos empresas como la alemana: Odeòn viajaron alrededor del mundo buscando inspiración musical y aprendiendo de la cultura a través de las notas musicales.

Las mejores canciones?

Escúchalas :
Yira Yira con Carlos Gardel:
The Andrew Sisters - Bei Mir Bist Du Shein, en Foxtrot:
Krontjong West Lava
Eu Errei, Confesso
Schoner Gigolot
Heur War ich Bei de Frieda
Nat Gonella & His Georgians (Canta parecido a Armstrong)

El museo habla de la historia de la música y de cómo nos conecta con nuestras tradiciones. Las personas que han migrado de Siria, se conectan por skype u otras formas modernas de comunicación y sus parientes les interpretan música clásica de su país.  Hay varios videos con las tradiciones de Alepo y como celebran sus fiestas.

De ultimo, visitamos el Alten Museum, donde hay exposición permanente de arte griego, como construían sus edificios, como les gustaba la belleza humana y como la magnificaban en todas sus esculturas.

Los griegos mas ricos, tenìan sus casas fuera de la ciudad, cerca de la playa, donde se retiraban unos días para aprovechar y leer, escribir, aprender nuevas cosas.   En sus jardines les gustaba tener esculturas de mármol con figuras humanas. 

En fin, Berlin, siempre sorprende.
Para terminar un Currywust.

Fotos en instagram
Como @pililinamejia
#berlin
#berlinmitte

jueves, 26 de abril de 2018

El Patron


Con el que se hacen los vestidos, que antes se podía ir a comprar por la 5ta avenida de la zona 1, venia en unas revistas españolas, se desprendía de la mitad, traía unas lineas punteadas y pespunte para arrancar, de ahí salía la blusa y las mangas, todo estaba pre-hecho o pintado en color azul sobre paginas de papel periódico delgado. Ese patrón, el que servia para confeccionar. Puede ser también el patrón de la serie de Netflix, o el patrón, el jefe, al cual durante varios años te enseñó a formarte, del cual aprendiste de su escala de valores a admirarle y poner en práctica en su dia a dia, si tengo veces en los que ahora como empresaria digo... que me hubiera dicho Luis Alfonso? Mmm que le diera, dale viaje Pili! O Fernanda, camine camine, hágale hágale, no te quito mas tu tiempo, nena nena... correle! Jaja!!

En septiembre estuve en un curso de liderazgo en Colombia y de las cosas que aun recuerdo es que un buen jefe es un buen mentor, un buen maestro, paciente, que tiene en cada dia una oportunidad de enseñar una lección, que se interesa por sus alumnos.  Un buen líder tiene el don de la escucha activa, que se traduce en que cuando alguien habla contigo tu lo escuchas con todo tu cuerpo, sueltas todo de tus manos orientas todo tu cuerpo hacia esa persona y le pones atención,  haces como que el tiempo se detiene por completo y oyes con todo. Luego validas con dos o tres preguntas y ya contestas. 

Es un todo un proceso, en un libro que leí que se llamaba: American Sniper, el escritor decía que un caballo esta aprendiendo del amo, cuando con su lengua toca sus dientes, y que para el caballo entendiera, el amo debía estar en paz, no acelerado. Es algo que aun estoy aprendiendo a perfeccionar.

En los modelos de liderazgo descubrí que tengo un estilo maternal de cuidar de mis colaboradoras, me preocupo de su salud y de planificar tomando en cuenta los sentimientos mientras realizamos el trabajo. 

Hay 4 estilos mas de liderar, nos complementamos con los estilos autoritarios en los equipos, pues nos identificamos mucho con los resultados para gestionar los cambios.

Aprendi a disfrutar en el camino del trabajo y a parar a oler las flores mientras corremos en el dia a dia de nuestros que hacer. Me propuse a ir los lunes al cine, para darme el gusto de una peli entre semana, y porque no, una chela en un restaurante solita para mi.

Que el clima laboral se construye fuera de la oficina, al calor de un helado, una chela o una tostada en la Antigua, en el caribe les dicen Thirsty tuesdays, se emparrandan los de la oficina en lo que en Guate les decimos tardes deportivas o reuniones ejecutivas del estilo milenial.

Aun tengo varios patrones, disfruto de comer champurrada con ellos, recibir algunas frases en latín con Mike y porque no, seguir pensando que todos los dias son hábiles.

Salud!!

 https://www.youtube.com/watch?v=7Qp5vcuMIlk

#workaholicgirl
#liderazgo
#innovacion
#aportodo
#contodo
#contoki

Instagram @pililina
Twitter @pililinam

Jaja!! Pililina, gracias a Fernanda 😘





martes, 24 de abril de 2018

Desiderata

Desiderata

Vive plácidamente entre la premura y el bullicio y en ten presente la paz que puedes hallar en el silencio...
Este cuadro colgaba en el baño de mi casa, cuando estábamos en casa de mis papas, yo podría recitarlo casi todo, cada dia que me saludaba el baño me memorizaba algo de su contenido.

El silencio que mas disfruto es el del avión, ese zumbido en el oído es una invitación perfecta para leer o escribir, unos años atrás me ayudaron a escribir mis historias de la maleta, hoy me inspiran para mi primer nota del 2018!! Vamos en camino a San Jose, Costa Rica.

En estos dias estuvimos en unos cursos de innovación, Paco nuestro instructor, oriundo de Asturias, España, nos explicaba las 6 etapas para innovar, luego de varias intensas sesiones en un castellano a velocidad expresa, ayer me trataba de dormir, pero no podía, lo divertido era que mi mente hablaba casi que en catalán. Vamos! A por todo! Venga! Vamos a llenar la planilla. Me parecía estar en una escena de Money Heist, y que Berlin nos daba alguna instrucción para hacer algo.  Lo mismo me paso en Bogota, que la maestra O’Malley de Irlanda luego de 8 dias de clases en ingles, me hacia amanecer y acostarme conversando conmigo misma en ingles.  Lo bueno de hablarme en ingles es que soy menos dura conmigo misma, me hablo mas lindo.

Que aprendimos en estos dias? El proceso de innovar. No se si solo los que están a mi alrededor tienen crisis en sus empresas, Leopoldo Abadio en España, lo dijo como premonición en el 2008 y no le hicimos caso, ahora como estamos en otra ola de crisis, será que es como el niño y la niña, que cada 7 años cambia la situación económica de los países? Tal
Vez ahora que viene la niña, empieza lo bueno, el agua que caerá nos llene de buenas intenciones con la economia.

En el proceso de entender la crisis, en una clase que doy los sábados en la universidad pregunte a los alumnos de 24-34 años que hacen para pasar la crisis, algunas ideas? Llenar el tanque de gasolina al full, comer menos en la calle, aprendieron a hacer menús de la semana, comprar por semana y llevar una lista al supermercado, apegarse a lo planeado del menú, no tener la alacena llena de “por si”, a ahorrar agua para bañarse, abrir el chorro enjuagarse lavar el cabello, enjabonarse y desenjuague, compartir el auto para ir a trabajar con algún vecino, a aplicarse tratamiento en el cabello de mayonesa Suli, a Q4.00, antes de bañarse se aplica, se espera un rato y luego se quita con shampoo y listo!

¿De lo que aprendi en esta semana en el curso de innovación? Ademas de castellano catalán, que las ideas vienen de tus clientes, de conocer a tu competencia y de conocer el mercado.

Lee tu entorno, al estilo de un francotirador, desarrolla lo que en el army le dicen un “sense of field” camina, habla con la gente. Y también camina el camino digital busca en internet y vas a encontrar muchas ideas para inspirarte, hemos estado trabajando con mis colaboradoras del Core team (equipo primario) en estudiar todos nuestros campos y ya tenemos 10 buenísimas locas ideas por implementar, busca un mentor alguien que te apoye a pensar, analizar, procesar tantos datos y encuentra los caminos, traza tus mapas. Podemos ayudarte!!

Si no haces cosas locas fuera de tu zona de confort no vas a conseguir resultados diferentes!! Va a ser “pan con lo mismo”, lee y sigue estudiando, que la próxima buena idea puede estar en la pagina que tienes en frente.

Y como diría Marie Curie “en la vida, no debe temerse nada, todo debe comprenderse”.

Nos vemos en las redes.

#innovar
#crisis
#chicapilas
#sinmiedo
#contodo
#aportodo
#guatemala

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sábado, 1 de abril de 2017

Tripartita

Reporte trimestral

Recuerdo a Calisa que nos contaba de las reuniones tripartitas para su hija en el colegio, donde llegaban los padres de familia con la maestra para hacer un update de resultados de avance escolar, pues bueno, ya van tres meses de este año y mi tripartita ha avanzado.

He logrado bajar 10 libras, que aun siento que son pocas en mi wishlist del año, pero con tantas cosas en mente, hemos avanzado, que he aprendido? A no tomar Coca Cola, a cambiar todas mis sodas por agua mineral, al estilo de India, salty mineral, agua mineral+limón+sal, sacia la sed y no se si tantas burbujas hacen que me llene con menos comida. He aprendido a tomar mas refacciones a las 11 am y la que aun me cuesta acostumbrarme de las 4 pm, las refacs de yogurt me sustentan mas.

De los retos del ejercicio, he disfrutado mas de ir al gym, yo doy la bienvenida a los principiantes en la bicicleta estática, 60 minutos es el tiempo que puedo estar sin aburrirme y sin que se me empiecen a dormir la planta de los pies. Esta semana avancé a maquinas 2, inicié en la elíptica, se me acalambraron los pies un poco, pero es cuestión de acostumbrarse.

Hay voy!! Esperando y con paciencia de perder mas peso en el camino....

En este caminar, me dio muchísimo gusto de poder participar en un evento en Costa Rica para emprendedores: #Outsource2lac, organizado por el Bid, una actividad espectacular para participar. Pensaron en todos los detalles, participamos emprendedores desde India hasta Argentina, gente de muchos paises, lo que me gustaba era el ambiente cordial latino en todos los pasillos, participamos 150 emprendedoras mujeres, luchonas de nuestros paises, de las que nos queremos comer el mundo y hacer un mejor país y como 200 almas mas, talento de todos los países latinos.

Interesante el conversatorio de mujeres latinas con @imejiarios del Bid, un grupo de mujeres discutían de hacer negocios con mujeres, las que somos emprendedoras, tenemos muchos retos por superar, pero estamos mucho mejor que años atrás. Las empresas que mas están creciendo sus ventas tienen mujeres como parte de su junta directiva o a la cabeza, nosotras ofrecemos en los negocios cosas que sabemos que podemos cumplir y somos mejores para mantener relaciones a largo plazo con nuestros clientes, dale trabajo a una mujer y la comunidad alrededor de ella prosperará.

Para no sonar tan feminista.. jaja! Otros de los temas que se hablaron durante los dias fueron los liderados por una sharing economy, donde empresas como Uber y Airbnb están liderando, las empresas que están resolviendo a través de tecnologia los problemas del dia a dia, van a la cabeza de su industria. Los chatbot, aparatos que se activan con la vos estan en su furor, como Alexa de Amazon, la tendencia para automatizar tu casa u oficina, vino para quedarse.

Las empresas buscaran muchos servicios en tecnologia, data mining, inteligencia de mercados, automatización y herramientas que les permita tomar decisiones mas rapido a sus ejecutivos. Interesante es que no existen suficientes personas capacitadas en tecnologia para satisfacer la demanda y en las universidades no se esta integrando en los planes de estudio materias full en tecnologia. Una de las soluciones que se planteaba en las discusiones es que la juventud pase mas por Finishing schools al graduarse del colegio. Tan importantes son los conocimientos de la universidad como el mejorar las habilidades propias de los oficios para defenderse mejor en el dia a dia del trabajo.

La capacidad actual de servicios de tecnología no se da a basto para satisfacer la demanda total de las empresas, así que hay que seguir estudiando la tecnologia para avanzar en los negocios.

Cada evento es un entrenamiento, tuvimos unas rondas de negocios de 30 minutos por empresa, pensaba que yo iba a vender mis servicios pero descubrí un montón de empresas con innovación en servicios de creatividad, que mejor compraré para ofrecer a mis clientes, cada dia se descubren nuevas oportunidades de negocio.

Los mejores negocios se hacían en el pasillo o a la hora de almuerzo, descubrí varios mentores que me ayudaran que son empresarios que ya están en las grandes ligas de los negocios.

Así que si estas empezando tu negocio como #emprendedor, mira tu ecosistema, muévete para los lados y vas a ver que aprendes de tus pares mucho para avanzar.

Gracias @agexport, @icrea y @bid por invitarme a participar en esta tan inolvidable experiencia.

https://connectamericas.com/es/video/descubre-los-mejores-momentos-de-outsource2lac-costa-rica-2017

#bid
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#bajardepeso

viernes, 6 de enero de 2017

Peso en libras



Justo el 23 de diciembre estuve en el doctor, tenia una gripe que no se me quitaba, luego de chequearme los signos vitales, el Doctor me paró en la pesa, acto seguido fuimos a su oficina y me dice... estos días no son buenos para sugerir una dieta a un paciente, verdad?
- Jaja, no, para nada.

Así que iniciando el año, me estoy adentrando en un nuevo propósito de año nuevo, bajar de peso y tener mejor estado de salud.

Empecé por hacerlo como usualmente  he tratado de iniciar un hábito nuevo, leyendo un libro, en esta oportunidad estoy con el libro de Shonda Rhimes, Year of yes, ya voy por el capitulo 12, empece con otro hábito nuevo: los audiolibros, usando la aplicación: audible, he podido bajar libros que he querido leer y que por falta de tiempo no he podido, lo que mas me ha gustado es que puedo leerlos mientras estoy en el trafico de la ciudad o cuando voy a La Antigua Guatemala, disfruto de esos minutos parqueada, mientras aprendo de las aventuras de Shondaland.

Estoy probando una nueva dieta, rica en proteínas, ya me he comido mis 5 claras de huevo cocido, filete de tilapia y espinaca, solo de recibir la dieta pase enojada toda la tarde, cuando fui a Paiz a comprar los ingredientes también, gracias a dios mi amiga Lucky me ayudó a comprar, empacar y llevar al auto, lo bueno es que ahorre en mi compra habitual, la cuenta Q800, mm esta bien para empezar.

Usualmente voy al gym en la mañana (cuando voy...) este año lo haré distinto, mejor iré luego de la oficina, llevo mis chivas en el carro y así en la tarde, ya llevo 3 días de ir seguido.

¿Como puede esta tribu de hacer ejercicio estar feliz aquí?  Esta era hora de hacer reuniones after office con amigos o para hacer reunión de negocios, me gusta tomar fotos de latte art en el cafecito, no se si es cool poner la foto de la maquina del gym.

Ya los chistes de la rosca de reyes, no me dan risa, sino preocupación, cuando 3 veces antes de salir me pruebo una blusa que me queda muy ajustada para salir.

Es un proceso, que mas he hecho? Frases de inspiración, el tema de la semana... hago esto por mi.


Otro habito de este año es escribir mas, así que espero mas entradas a este blog que me desesstresa.

La historia continuará...

#bajardepeso
#propositosdeañonuevo


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